ACT в работе с тревогой и неопределенностью

Проводится в преддверии базового курса «Терапия принятия и ответственности (АСТ)».

Что делать с тревогой, если попытки её контролировать только усиливают борьбу с собой? На открытой встрече поговорим о том, как терапия принятия и ответственности предлагает работать не только с симптомами тревоги, но и с процессами, которые поддерживают её: избеганием неприятного опыта, стремлением к тотальному контролю и невозможностью получить гарантии.

«А если всё пойдёт не так?»
«Как мне понять, что я принимаю правильное решение?»
«Мне нужно сначала перестать тревожиться, и только потом я смогу что-то делать»

Психологам хорошо знакомы такие запросы. Клиент может бесконечно анализировать риски, искать гарантии, перепроверять свои решения, избегать пугающих ситуаций, и постепенно выстраивать всю жизнь вокруг попыток не чувствовать тревогу.

Но что, если проблема не только в самой тревоге, а в той борьбе, которую человек с ней ведёт?

На открытой встрече «АСТ в работе с тревогой и неопределённостью» рассмотрим взгляд терапии принятия и ответственности на тревожную симптоматику.

АСТ относится к когнитивно-поведенческой традиции, но предлагает иной фокус, чем классическая когнитивная терапия: вместо того чтобы рассматривать тревогу как отдельную проблему, которую необходимо прежде всего устранить, подход обращает внимание на функцию симптома, контекст жизни клиента и процессы, поддерживающие психологическую ригидность.

В центре АСТ оказывается не вопрос «Как сделать так, чтобы клиент больше не тревожился?», а другой: «Как помочь человеку совладать с тревогой и неопределённостью так, чтобы они перестали определять его выбор и мешать двигаться в сторону жизни, которую он хочет проживать?»