Бег - идеальный для общения формат (в отличие от велосипеда или плавания, например). Физическая нагрузка сама по себе является мощным инструментом по преодолению стресса за счёт перераспределения уровня гормонов стресса ( в первую очередь кортизола и адреналина) и направление их действия в конструктивное русло. Поддерживающий групповой ресурс позволяет преодолеть локальные ежедневные затруднения в жизни.
По отзывам участников предыдущих групп, они получили существенный ресурс для решения насущных проблем.
Скорость и длительность бега выбирается комфортной для всех участников, специальной подготовки не требуется.
Важно отметить:
- Это не тренировки (ведущие - не тренеры).
- Это не классическая психотерапия в кабинете (мы делаем то, чего ранее не было).
На каждом занятии будут:
- разговоры о важных жизненных вопросах (экзистенциальные темы)
- коллективные решения некоторых проблем
- фидбек от участников на идеи и мысли
- создание нового социального опыта взаимодействия
- мотивация к преодолению трудностей
Выход за рамки собственного комфорта важен для развития личностных характеристик. Ведь при оказании помощи другим нужно находиться в качественном ресурсном состоянии. Для этого (помимо функционала занятий) будут использоваться время и места, которые как правило не используется: ранее утро и красивые локации.
